Knowledge

ကမာၻ႔အလႉဒါန အရက္ေရာဆုံးႏိုင္ငံတြင္ ျမန္မာက စတုတၳေနရာထိ က်ဆင္း

ၿဗိတိန္အေျခစိုက္ ပရဟိတအဖြဲ႕အစည္းတခုျဖစ္တဲ့ Charities Aid Foundation (CAF)က ထုတ္ျပန္တဲ့ ၂၀၂၁ ခုႏွစ္ ကမာၻ႔အလႉဒါန အရက္ေရာဆုံးႏိုင္ငံအၫႊန္းကိန္း (World Giving Index)မွာ အင္ဒိုနီးရွားႏိုင္ငံက ထိပ္ဆုံးက ရပ္တည္ေနၿပီး အရင္က ထိပ္ဆုံးမွာ ႏွစ္စဥ္ရပ္တည္ခဲ့တဲ့ ျမန္မာႏိုင္ငံကေတာ့ စတုတၳ ေနရာထိ က်ဆင္းသြားခဲ့ပါတယ္။ ၁၉၇၄ ခုႏွစ္ကတည္းက စတင္တည္ေထာင္ခဲ့တဲ့ Charities Aid Foundation (CAF)ရဲ႕ ခုလိုသတ္မွတ္ခ်က္ဟာ ေငြေၾကးေပးကမ္းလႉဒါန္းျခင္း၊ ေစတနာ့ဝန္ထမ္းျခင္း၊ တပါးသူကို […]

Knowledge

ညဘက်အိပ်မပျော်တာ ရေရှည်ဖြစ်လာရင် ဒီလိုဆိုးကျိုးတွေဖြစ်လာနိုင်တယ်

ညဘက်အိပ်မပျော်တာ ရေရှည်ဖြစ်လာရင် ဒီလိုဆိုးကျိုးတွေဖြစ်လာနိုင်တယ် လူတိုင်းလိုလိုဟာ ဘဝမှာ တစ်ခါတော့ ညအိပ်မပျော်ခြင်းကို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ညအိပ်မပျော်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါတယ်။ ညအိပ်မပျော်ခြင်းဟာ ရက်အနည်းငယ်ကနေ နှစ်ရှည်လများအထိ ကြာမြင့်တတ်ပါတယ်။ ရေရှည်ညအိပ်မပျော်တဲ့အခါ ဘာတွေခံစားရမလဲ (1)အက်ဆီးဒန့်များကို ဖြစ်စေခြင်း အိပ်ရေးမဝသောကြောင့် စွမ်းအင်နည်းပါးပြီး နုံးခွေလာတတ်ပါတယ်။ထိုအခါ ကားတိုက်မှုများဖြစ်ပေါ်စေတာ သိကြမယ်ထင်ပါတယ်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင်အိပ်ငိုက်ခြင်းကြောင့် ဖြစိသော ကားတိုက်မှုပေါင်း ၁သိန်းကျော်နဲ့ သေဆုံး မှုပေါင်း ၇ထောငျကြေျာ ရှိပါတယ်။ (2)ဉာဏစွမ်းရည်လျော့ကျခြင်း တွေးခေါ်ခြင်း၊သင်ယူခြင်းနဲ့ဆောင်ရွက်ခြင်းတို့အတွက် အိပ်ရေးဝဖို့ […]

Knowledge

ခေါင်းအုံးအောက်မှာကြက်သွန်ဖြူထားပြီးအိပ်ခြင်းကြောင့်ရရှိလာမယ့်ကောင်းကျိုး ၄ ခု……

ေခါင္းအုံးေအာက္မွာၾကက္သြန္ျဖဴထားၿပီးအိပ္ျခင္းေၾကာင့္ရရွိလာမယ့္ေကာင္းက်ိဳး ၄ ခု ႏွာေခါင္းပိတ္တာေပ်ာက္ေစတယ္ တစ္ခါတစ္ေလက်ရင္ ႏွာေစးလို႔၊ အေအးမိလို႔ ႏွာေခါင္းပိတ္တာမ်ိဳးမဟုတ္ပဲ ညဘက္ေရာက္မွ ႏွာေခါင္းတစ္ဖက္ပိတ္တာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ညအိပ္တဲ့အခါတိုင္းမွာ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေခါင္းအုံးေအာက္ထားၿပီး အိပ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒီလိုႏွာေခါင္းပိတ္တာ သက္သာၿပီး ေပ်ာက္သြားေစပါတယ္။ အသက္ရႉလို႔ပိုေကာင္းလာေစပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ပိုေကာင္းလာေစတယ္ ၾကက္သြန္ျဖဴက မေကာင္းတဲ့ဘတ္တီးရီးယားေတြကို ေခ်ဖ်က္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ညအိပ္တဲ့အခါတိုင္းမွာ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေခါင္းအုံးေအာက္ထားၿပီး အိပ္မယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ပါ ပိုၿပီးေကာင္းလာေစပါတယ္။ မနက္ႏိုးတဲ့အခါမွာလည္း ေနလို႔ေကာင္းတဲ့ feeling မ်ိဳးရေစပါတယ္။ ပိုးေကာင္ေတြမလာေအာင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္ […]

Uncategorized

ယောကျ်ားတွေ တောင့်မခံနိုင်တဲ့မိန်းကလေးတို့ရဲ့ ဆွဲဆောင်မှုအရှိဆုံးအရာများ…

မိန်းကလေးတွေ ဆွဲဆောင်မှု ရှိဖို့ဆိုတာ ခက်မလိုလိုနဲ့ အရမ်းကို ရိုးရှင်းလွန်ပါတယ် …။ တချို့သူတွေကတော့ ကိုယ်မွေးကတည်းက ပါလာတဲ့အရာကို ထုတ်မသုံးတတ်ကြတာပါ …။ မိန်းကလေးတစ်ယောက်ကို ဆွဲဆောင်မှု အရှိစေဆုံးသော အရာတွေကတော့ ဒီမှာပါနော် …။ (၁) နှုတ်ခမ်း ကိုက်တာ” ယောကျ်ားတွေ တောင့်မခံနိုင်တဲ့မိန်းကလေးတို့ရဲ့ ဆွဲဆောင်မှုအရှိဆုံးအရာများ မိန်းကလေးတွေ ဆွဲဆောင်မှု ရှိဖို့ဆိုတာ ခက်မလိုလိုနဲ့ အရမ်းကို ရိုးရှင်းလွန်ပါတယ် ။ တချို့သူတွေကတော့ ကိုယ်မွေးကတည်းက ပါလာတဲ့အရာကို ထုတ်မသုံးတတ်ကြတာပါ […]

Knowledge

အအေးမိပြီး နှာပိတ်တာကို ( ၁၅ ) မိနစ် အတွင်း ပျောက်ကင်းအောင် ပြုလုပ်နည်း

အအေးမိပြီး နှာပိတ်တာကို ( ၁၅ ) မိနစ် အတွင်း ပျောက်ကင်းအောင် ပြုလုပ်နည်း နှာေ ခါင်းပိတ်တာကို ခံစားရတဲ့လူတိုင်းဒီခံစားချက်ကိုပျောက်ချင်ကြမှာပဲ။ဘယ်လိုမျိုးမြန်မြန်ဆန်ဆန်ပျောက်သွားအောင်လုပ်မလဲဆိုတဲ့အကြောင်းကိုပြောသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ၆-သင့်မျက်ခုံးနှစ်ခုကြားကနေရာကိုနှိပ်ပေးပါ ဖြည်းဖြည်းလေးနဲ့ ယုံကြည်ချက်ရှိရှိ တစ်မိနစ်လောက်ကြာအောင်နှိပ်ပါ။ဒီနှိပ်နယ်မှုက သင့်ရဲ့နှာရည်အပေါ်ဒီလိုသက်ရောက်မှုရှိနေပါတယ်။ -သင့်နှာရည်တွေက နှာခေါင်းမှာခြောက်သွေ့တာကိုတားဆီးခြင်း -ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့အစွမ်းရှိခြင်း -အရှေ့ကြွက်သားတွေကို ဖိအားဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ ၅-သင့်နှာရိုးကိုဖိနှိပ်ပေးပါ သင့်နှာခေါင်းတစ်ဖက်တစ်ချက်ကို သင့်လက်ညှိုး၊ လက်ခလယ်နဲ့ ၁-၂မိနစ်လော်ကြာအောင်ဖြည်းဖြည်းချင်းတွန်းပေးပါ။ဒီလိုလုပ်ပေးလိုက်ရင်သင့်နှာခေါင်းဝင်ထွက်ပေါက်ကိုပွင့်ဖို့ကူညီပေးမှာြ ဖစ်ပြီး သင့်နှာခေါင်းကလွယ်လွယ်လေးနဲ့ပွင့်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ၄-သင့်နှာခေါင်းနဲ့နှုတ်ခမ်းကြားနေရာကိုနှိပ်နယ်ပေးပါ သင့်အပေါ်နှုတ်ခမ်းနဲ့နှာခေါင်းကြားနေရာကို ၂-၃မိနစ်ကြာအောင် နှိပ်နယ်ပေးပါ။ဒီနည်းလမ်းက သင့်နှာခေါင်းကိုပွင့်ဖို့ကူညီပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ၃-လေထုအစိုစက်ကိုသုံးပါ။ […]

Knowledge

အသက္ ၄၀ ေက်ာ္လာၿပီဆိုရင္ ဒါေတြသတိထားပါ

အသက် ၄၀ ကျော်လာပြီဆိုရင် ဒါတွေသတိထားပါ အကယ်၍ စာဖတ်သူ ဟာ အသက် ၄၀ ကျော်၊ အသက် ၄၀ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုရင်တော့ စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာဖို့အတွက် သတိထား ဆင်ခြင်ရတော့မယ့် ရှောင်ရန်/ဆောင်ရန် အချက်လေးတွေကို ဆရာဝန်တစ်ဦးက ထိမိရှိလှတဲ့အချက်လေးတွေနဲ့ ကျန်းမာရေးသုအဖြစ် ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။ နံပါတ်(၁) မျက်ခြေမပြတ် စစ်ဆေးရမည့်အရာ ၂ ခု ၁။ သွေးပေါင်ချိန် ၂။ သွေးထဲမှာ သကြားပါဝင်နှုန်း (သွေးချို၊ ဆီးချို) […]

Knowledge

ကိုဗစ်ကြောင့် သင်မသေချင်ဘူးဆိုရင် သေချာဖတ်ပါ

ကိုဗစ်ကြောင့် သင်မသေချင်ဘူးဆိုရင် သေချာဖတ်ပါ အရင်ခေတ်ကလူတွေ ဝမ်းလျှောဝမ်းကိုက်ရောဂါခံစားရရင် တမြို့လုံး ကူးစက်ပြီး သေကြရတယ်။ ဝမ်းလျှောဝမ်းကိုက်တာကို ဘယ်လို ကုရမှန်းမသိလို့ ဖင်က ဝမ်းလျှောပြီး ပါးစပ်ပြန်မဝင်တော့ အားအင်ဆုတ်ယုတ်ပြီး အစာမဝင်တာတွေ ဖြစ်ပြီး သေရတယ်။ အခုဖြစ်နေတဲ့ ကိုဗစ်က လူကို အဓိက တိုက်ခိုက်နေတာက အဆုတ်နဲ့ နှလုံးပဲ။ ကိုဗစ်ကြောင့် အဆုတ်နဲ့ နှလုံးကို တိုက်ခိုက်ဖျက်ဆီးခံနေရတဲ့ အချိန်မှာ မိမိစိတ်မှာ စိုးရိမ်ပူပန်စိတ်တွေ များလာပြီး ခန္ဓာကနေ ရောဂါတိုက်ဖျက်တဲ့ […]